Всем ли нужна и полезна кето диета?

В последнее время становятся популярными различные низкоуглеводные диеты, в том числе кето-диета. Некоторые источники рассматривают такое питание как панацею буквально при всех заболеваниях. Однако, новые исследования и практика по этому вопросу показывают, что  полное исключение углеводов и длительный кетоз не являются самым здоровым выбором для всех без разбору. В то время как кето-диета показала себя весьма полезной для купирования эпилепсии, не поддающейся медикаментам, применение ее в других областях не всегда оправдано. Сама диета слишком ограничительна, чтобы ее можно было держать длительно,  а при сходе с этой диеты многие полученные улучшения также уходят. Кроме того, существует и ряд противопоказаний, про которые часто умалчивается. В то же время, предлагаются и альтернативные способы повысить уровень противовоспалительных кетонов, без таких серьезных ограничений. Читайте темы:

➤ Важность углеводов и почему кето не панацея
➤ Кето + МСТ для контроля судорог модифицированная кето-диета с повышенным содержанием среднецепочечных жиров
➤ Кето диета - противопоказания