Как улучшить устойчивость к аллергиям у малышей

Другие топики на тему аллергий:
Сезонная аллергия. Как помочь ребенку?  
Отек Квинке
Аллергены в доме, гипоаллергенный быт

Здесь предлагаются общие рекомендации, для здоровых в целом малышей. Ведь гораздо проще и эффективнее предупредить аллергизацию организма, чем потом жить с аллергиями.
---------

Частота истинных пищевых аллергий (IgE) значительно возросла за последние 60 лет с 1-2% до почти 10% во всем мире. Пищевая аллергия отличается от пищевой непереносимости (которая определяется IgG) и пищевой чувствительности, вызываемой другими факторами, такими как недостаток пищеварительных ферментов (например лактазная недостаточность) или повышенный гистамин. 
  
Распространенные пищевые аллергии включают орехи, арахис, яйца, рыбу, моллюсков, пшеницу, коровье молоко и сою. 
  
Этот рост аллергии среди детей раннего возраста обусловлен многими факторами.
 
В первую очередь это изменение стиля жизни. Городские дети гораздо чаще страдают аллергиями, чем деревенские.

Нарушение микробиома кишечника это важнейший фактор, приводящий к развитию аллергий. Очевидно, что широкое применение антибиотиков, изменяющих баланс микроорганизмов в кишечнике, играю немалую роль в этом процессе. 
И это не только антибиотики, которые дают детям, но и те антибиотики, которые были введены животным во время выращивания. 
Да и жизнь в городе, в чистоте, восстановлению микробиома не помогает. Может быть, кто-то еще помнит, как раньше дети вытаскивали редиску или морковку из грядки, обтирали ее о штаны и ели. Сейчас это кажется немыслимым. 
Но факт, что дети, имеющие больше контакта с неиспорченной природой, гораздо здоровей. 
 
Кроме нарушения микробиома, загрязнение окружающего воздуха вызывает перегрузку иммунной системы и систем детоксикации. Не говоря уже о химикатах, попадающих в продукты во время выращивания их на полях.  
  
Есть еще несколько факторов, повышающих риск развития аллергий, данные по которым противоречивы. 
Существует ряд исследований, связывающий дефицит витамина Д и пищевые аллергии. Однако получаемые в этой области противоречивы, возможно потому, что исследователи не учитывали индивидуальные потребности в витамине Д, связанные с генетикой.
 
Также, противоречивы и результаты исследований по поводу влияния на риск развития аллергий вида питания младенцев – грудное кормление, смешанное или искусственное. Однако, исследователи не учитывали то, что все аллергены передаются с молоком матери. А это значит, что, если мать потребляет аллергены (чаще всего речь идет о коровьем молоке), ее молоко может оказаться вреднее, чем низкоаллергенная смесь на основе аминокислот или гидролизованная. Тем не менее, грудное молоко дает значительное преимущество ребенку, т.к. содержит иммуноглобулины, которые могут помочь ребенку бороться с инфекциями и выработать устойчивость к аллергенам.

Важно не изолироваться от всех возможных аллергенов. 

Когда-то врачи в Америке рекомендовали избегать употребления арахиса или других потенциальных аллергенов во время беременности. Однако в 2008 г они изменили этот совет. 

Теперь беременным женщинам рекомендуется есть широкий спектр разнообразных продуктов во время беременности. Их дети грудного возраста, также должны потреблять широкий спектр разнообразных продуктов с самого начала прикорма и в течение первых 3 лет жизни. Это окно возможностей имеет решающее значение для установления иммунной толерантности.  
  
Разумеется, если вы видите на коже ребенка сыпь или раздражение, необходимо разобраться с причинами, а не замазывать их увлажняющими кремами или гидрокортизоном, как это нередко предлагают современные врачи, особенно на Западе.
 
Полезные советы, чтобы улучшить устойчивость к развитию аллергий:
 
Принимайте Омега 3 во время беременности и грудного вскармливания.
 Омега 3 обладает выраженным противовоспалительным эффектом. Если у вас аллергия на рыбу, рыбий жир можно маслом криля, или же льняным, конопляным или тыквенным маслом. 

Не защищайте слишком усердно ребенка от окружающей среды. Излишне стерильное окружение, лишенное нормальных микроорганизмов и веществ, с которыми мы встречаемся в обыденной жизни, помешает формированию устойчивости к ним. Дайте ребенку поползать по земле – например в лесу или в собственном огороде. 

Обеспечьте в питании достаточное количество фибры, предпочитайте цельные продукты и избегайте слишком переработанные продукты. 

Следите за микрофлорой своего кишечника во время беременности. По необходимости принимайте пробиотики, но для изначально здоровой женщины наилучший способ поддержания здоровой микрофлоры – это употребление пищи, богатой клетчаткой и инулином. Многим может помочь регулярный прием Хилак форте, который можно принимать в течение всей беременности. 

Следите за кишечником ребенка с первых дней. Если стул у ребенка приобретает странный цвет, неприятный запах, много газов, слишком част – это повод для беспокойства. Не принимайте уверения врачей, что это нормально, и само пройдет. При необходимости применяйте пробиотики и тот же Хилак форте. Старайтесь избегать поспешного применения антибиотиков, хотя, разумеется, в каких то случаях они могут быть жизненно необходимы.