Магний это важный минерал, необходимый для сотни метаболических реакций в организме. Магний важен для многих органов, зубов и костей. Особенно важно, у детей с аутизмом и СДВГ дефицит магния может нарушать детоксикацию, гормональный баланс и функции неройтрансмиттеров. Важнейший источник клеточной энергии АТФ должен связаться с магнием, чтобы стать биологически активным.
В наше время дефицит магния не редкость. Причиной этому может быть недостаточность его в питании или нарушение абсорбции. Продукты, которые содержат много магния, такие как темно зеленые листовые овощи, орехи и бобы не всегда присутствуют в меню детей с избирательными вкусами. Плохое кишечное усвоение магния возможно в результате проблем ЖКТ, как синдром раздраженного кишечника, СИБР и прочие, а также в результате дефицита витамина Д.
Симптомами дефицита магния могут быть:
- гиперактивность;
- синдром беспокойных ног;
- бессонница;
- запоры;
- тики;
- нарушения настроения, включая депрессию и раздражительность;
- мышечные спазмы и слабость;
- нарушение глюкозотолерантности;
- плохой рост ногтей.
При добавке магния важно знать, что различные формы могут действовать различно.
➤ Хорошей добавкой магния со слабым слабительным эффектом являются такие формы, как магний глицинат, магний аспартат (содержится в панангине и аспаркаме), магний малат, магний глюконат, магний таурат.
➤ Особо стоит выделить магний треонат. Эта форма магния обладает лучшей способностью пересекать гематоэнцефалический барьер. Благодаря этому свойству, он дает особо выраженный эффект на память, когнитивные функции, может положительно повлиять на моторные функции при болезни Паркинсона.
➤ Хорошо усваиваются, но при этом дают заметный слабительный эффект магний цитрат, магний хлорид.
➤ Магний оксид считается не самой лучшей добавкой, он не так хорошо усваивается, как вышеперечисленные формы магния. Его чаще применяют как средство от изжоги и как слабительное.
➤ Особенно эффективным слабительным является оксигенированный магний, например:
https://nl.iherb.com/pr/nb-pure-mago7-digestive-cleanse-detox-90-capsules/68265
По этой причине он обычно не применяется как добавка магния, а используется как эффективное слабительное, с дополнительным эффектом санации кишечника. Он доставляет кислород в кишечник, который губительно действует на различные виды патогенных бактерий и паразитов.
➤ Сульфат магния (английская соль, Epsom Salt) дает сильный слабительный эффект при оральном приеме. Однако, гораздо шире он применяется в виде ванн. Ванна с сульфатом магния весьма эффективный способ получить магний через кожу, избегая тем самым оральный прием. Ванна с сульфатом магния поможет снять стресс, уменьшить воспаление и мышечные спазмы, вывести токсины, облегчить головные боли. Дает великолепный успокаивающий эффект детям с аутизмом и СДВГ.